اسعار اجهزة الجيم جهاز سحب ارضي بريكور اوزان، يقوم ببناء وتقوية عضلات الظهر والساعدين. ويتيح تمرين مركب ممتاز شامل لتطوير منتصف الظهر بشكل أساسي مع تقديم عمل مفيد للذراع أيضًا
اسعار اجهزة الجيم جهاز سحب ارضي بريكور اوزان
جهاز سحب ارضي بريكور اوزان، يقوم ببناء وتقوية عضلات الظهر والساعدين. ويتيح تمرين مركب ممتاز شامل لتطوير منتصف الظهر بشكل أساسي مع تقديم عمل مفيد للذراع أيضًا. يتم تنفيذ صف الكابلات في وضعية الجلوس على آلة الكابلات الأفقية الموزونة بمقعد وألواح القدم. يمكن أن يكون جهاز السحب الارضي من المعدات قائمة بذاتها أو جزءًا من صالة ألعاب رياضية متعددة. يمكن استخدامه كجزء من تمرين قوة الجزء العلوي من الجسم. غالبًا ما يتم إجراء السحب لأسفل بعد صف الكابل في وضع الجلوس في سلسلة من 10 تمارين لمدربي الأثقال الجدد
يتيح جهاز السحب الارضي، تمرين شد يعمل على عضلات الظهر بشكل عام ، وخاصة عضلات الظهر العريضة. كما أنه يعمل على عضلات الساعد وأعلى الذراع ، حيث أن العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس هي عوامل استقرار ديناميكية لهذا التمرين.عضلات الاستقرار الأخرى التي تلعب دورًا هي أوتار الركبة و يتم إجراء هذا التمرين لتطوير القوة و الجهاز يقدم تمرين وظيفي عدة مرات خلال اليوم تسحب الأشياء نحو صدرك. يمكن أن يساعد تعلم إشراك عضلات البطن واستخدام ساقيك مع الحفاظ على استقامة ظهرك في منع الإجهاد والإصابة. شكل الظهر المستقيم هذا مع تمرين عضلات البطن هو أحد الأشكال التي تستخدمها أيضًا في تمارين القرفصاء والرفعة المميتة
تواصل معنا عبر الواتس اب